Nie pozwól, by ślepota śnieżna zepsuła Ci zimowe wakacje
Zapobieganie ślepocie śnieżnej
Podczas gdy większość ludzi umieszcza okulary przeciwsłoneczne wysoko na liście rzeczy do spakowania na tropikalne wakacje, wiele osób nie traktuje ich tak priorytetowo podczas wyjazdów w chłodniejsze klimaty. A powinno, i oto dlaczego:
Wakacje zimowe często wiążą się ze śniegiem i lodem, a ogólnie rzecz biorąc, z warunkami, które mogą prowadzić do nadmiernej ekspozycji na promienie UV pochodzące ze słońca. Bez odpowiedniej ochrony oczu może to prowadzić do zapalenia fotokeratycznego lub ślepoty śnieżnej, czyli stanu, który powoduje ból i czasową utratę wzroku.
Fotokeratitis to w zasadzie oparzenie słoneczne oka, które powstaje, gdy oko jest narażone na działanie niewidzialnych promieni ultrafioletowych lub UV, pochodzących ze słońca lub innych źródeł, takich jak lampy słoneczne czy solarium. Dotyka ono głównie rogówki, czyli zakrzywionej, najbardziej zewnętrznej powierzchni oka, która ma wpływ na ostrość widzenia, oraz spojówki, czyli błony pokrywającej przednią część oka i wyściełającej wewnętrzną stronę powieki. Powoduje stan zapalny, ból, a czasem czasową utratę wzroku.
Ślepota śnieżna, mimo swojej nazwy, nie występuje wyłącznie na śniegu. Może wystąpić w każdym środowisku, w którym promienie UV są silnie odbijane, w tym w wodzie, na piasku lub lodzie. Jest ona również bardziej powszechna na dużych wysokościach, gdzie promienie ultrafioletowe słońca są silniejsze, a powietrze cieńsze, dlatego jazda na nartach i wspinaczka górska mogą być nawet bardziej ryzykowne niż letnie aktywności na niższych wysokościach. Śnieg i lód odbijają więcej promieni UV niż prawie każda inna powierzchnia, ale nie zawsze odczuwamy lub zauważamy silne odblaski, co sprawia, że ślepota śnieżna jest cichym zagrożeniem zimowym, któremu można zapobiec tylko dzięki świadomości.
Objawy ślepoty śnieżnej
Niestety, podobnie jak w przypadku oparzeń słonecznych, objawy ślepoty śnieżnej można zauważyć dopiero po wystąpieniu uszkodzeń. Objawy występują zwykle kilka godzin po aktywności, więc można nie zdawać sobie sprawy, że przyczyną była ślepota śnieżna.
Objawy obejmują:
- Ból
- Pieczenie
- Zaczerwienienie
- Kruchość
- Łzawienie
- Wrażliwość na światło
- Odblaski lub halo
- Niewyraźne widzenie
- Wodniste oczy
- Opuchnięte oczy lub powieki
- Bóle głowy
- Czasowa utrata wzroku
Każda utrata wzroku, która wystąpi, zwykle powraca po dniu lub dwóch, ale im większa ekspozycja na promienie UV, tym gorsze są szkody.
Jak leczy się ślepotę śnieżną?
Niewiele można zrobić, aby wyleczyć fotokeratitis. Podobnie jak w przypadku oparzeń słonecznych w innych miejscach na ciele, choroba w końcu sama się zagoi. Są jednak pewne kroki, które można podjąć, aby złagodzić objawy:
- Przebywanie w pomieszczeniach zamkniętych, w ciemnym miejscu, aż oczy staną się mniej wrażliwe.
- Jeśli to pomaga, należy nosić okulary przeciwsłoneczne.
- Unikać pocierania oczu.
- Wyjąć soczewki kontaktowe.
- Stosować sztuczne łzy bez konserwantów, aby dodać nawilżenia.
- Zastosować zimny okład, aby ukoić oczy.
- Wypróbować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe lub antybiotykowe krople do oczu, zgodnie z zaleceniami lekarza okulisty.
Jeżeli objawy nasilą się lub nie ustąpią w ciągu 24-48 godzin, należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem okulistą.
Wskazówki, jak zapobiegać ślepocie śnieżnej
Ślepota śnieżna jest możliwa do uniknięcia, wystarczy dobra para okularów przeciwsłonecznych lub okulary sportowe. Zawsze, gdy przebywasz na zewnątrz, czy pada deszcz, czy świeci słońce, powinieneś nosić okulary przeciwsłoneczne z 100% filtrem UV. To prawda, silne promienie słoneczne UV przenikają przez chmury nawet w pochmurny dzień.
Osoby uprawiające sporty, takie jak jazda na nartach, snowboardzie, wspinaczka górska lub sporty wodne, powinny zaopatrzyć się w okulary przeciwsłoneczne lub gogle sportowe z osłonami, które zapobiegają przedostawaniu się promieni z góry i z boku. Noszenie kapelusza lub kasku z rondem również przyczyni się do zwiększenia ochrony.
Niezależnie od tego, czy wybierasz się na północ, południe, czy gdzieś pomiędzy, pamiętaj o spakowaniu okularów i ochronie oczu, aby wakacje były bezpieczne dla oczu, przyjemne i pełne zabawy.
